Una nueva investigación, realizada en Boston en un grupo de 50 voluntarios mayores de 60 años, ha concluido que el rango de temperatura óptimo para el sueño más reparador para adultos mayores es de entre 20 y 25 °C.

Los participantes tenían sensores de temperatura y humedad del aire interior instalados en sus habitaciones. Asimismo usaban un dispositivo en forma de anillo durante la noche para observar su sueño, temperatura de la piel, frecuencia cardíaca y movimiento, reseñó Sputnik.

Cuando las temperaturas subieron de 25 °C a 30 °C, la eficiencia del sueño de los participantes del estudio, es decir, la cantidad de tiempo que pasan dormidos luego de entrar en su cama para cerrar los ojos, se redujo en 10 %.

Investigaciones anteriores han demostrado que una caída del 10 % en la eficiencia del sueño es suficiente para afectar el rendimiento cerebral, aumentar el estrés, la ansiedad y la fatiga, y afectar el control del nivel de azúcar en la sangre del cuerpo al día siguiente.

Escrito por: Nancy Mastronardi
Con información de Sputnik