La mandarina, es una reconocida fruta cítrica, que por los nutrientes que suministra al cuerpo, hace que forme parte de la alimentación de muchos. Esta se compone de:  Ácido fólico, Flavonoides, Betacaroteno, Aceites esenciales. También contiene  B1, B2 y B6, Potasio, Calcio, Magnesio, Fibra y Ácido cítrico

Una de las frutas cítricas conocida como, la mandarina, es capaz de brindarle múltiples beneficios al organismo, en su gran mayoría, nutrientes, vitaminas y minerales, convirtiéndose en una fruta que es considerada por muchos y hacen que la incluyan en su alimentación.

Entre los beneficios que ofrece la mandarina para la salud de las personas son:

1. Mejora el tránsito intestinal y elimina el estreñimiento, brindado por la cantidad de fibras que contiene cada porción en su exterior.
2. Aporta bajo contenido de azúcar.
3. Tiene alta cantidad de vitamina C, lo que coadyuva a que las personas no padezcan de gripes y resfriados.
4. Es un gran antioxidante.
5. Pueden ayudar a regular las alteraciones en la tensión arterial, gracias a que esta fruta tiene bajo nivel de sodio.
6. Activa correctamente el funcionamiento del sistema inmunológico. Por lo que, capacita al cuerpo a aumentar sus defensas contra agentes extraños que quieren ingresar al organismo.
7. Combate las infecciones corporales.
8. Aumenta la producción de glóbulos rojos.
9. Ayuda a mantener la salud de las embarazadas y deportistas.
10. Elimina de forma adecuada el ácido úrico del cuerpo.

¿Cuáles son los aportes nutritivos que ofrece la mandarina al organismo?

Esta reconocida fruta cítrica suministra al cuerpo: Ácido fólico, Flavonoides, Betacaroteno, Aceites esenciales. También está compuesta por  B1, B2 y B6, Potasio, Calcio, Magnesio,  Fibra y Ácido cítrico. A su vez, los nutrientes que le brinda al cuerpo le permite al organismo que realice las funciones mencionadas anteriormente.

Escrito por: Keyla Ramos

Instagram: @2mplkeyla2

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